2008-7-1 14:20:00
>>吸引孩子合作的七个技巧7

   吸引孩子合作的七个技巧7

 

  老师的疑问

  1.如果我讲述问题,学生没有反应怎么办?一天,我对我的一个一年级学生说:“吉姆,你的脚放到过道里了。”他抬起头“哦”了一声,但没有任何动作。我不知道接下来该怎么做。

  你可以不断地重复原话,如果那样还没有结果的话,继续给出一些提示:“可能有人会绊倒。”有些孩子需要用多种方式重复多次才会听。

  2.我不知道给出提示这种办法是否对十几岁的孩子起作用。美术课上,我们正在做拼贴画,我对一个女孩说:“雪娜,胶水不盖上就会干。”她白了我一眼说:“别逗了!”她怎么会这样?

  提示要与年龄相适应。如果你告诉一个十几岁的孩子她已经知道的事,她会觉得那是对她智力的一种侮辱。雪娜需要的只是那种最温和、最迅捷的提示:“雪娜,胶水。”

  3.只说一个词和命令之间有什么区别,如果我说“坐下!”那不是相当于命令吗?

  如果你说一个词时用的是一个动词(“停下!”……“站起来!”……“走开!”……“坐下!”),听起来的确像是命令;但当这个词是一个名词,那这一个词就很奏效。“罗丽,你的座位。”就会使罗丽想:“我的座位怎么了?……噢,我得坐在座位上……我最好坐下。”你并没有告诉罗丽去做什么,而是将她的注意力转移到问题上来,于是,她就能告诉自己该做什么了。

  老师讲述的故事

  一位三年级的老师说,给学生提示而不是责骂,是很有成效的。

  课间休息还没结束,麦克思走进教室,看起来焦虑不安。我说:“麦克思,好像你不开心。”

  麦克思说:“什么叫行为不轨?”

  “行为不轨?”我问。

  “是的,”他说,并递给我一张纸条,那是课间督导员给他的。

  “他冲我大喊大叫,”他说,“因为我行为不轨。”

  我打开纸条读起来:“这个男孩在操场上吐痰,被我当场抓住。我要取消他的课间休息资格,因为他行为不轨。”

  麦克思说:“瞧,他说我行为不轨,这是什么意思?”

  “她想让你知道,”我解释说,“你做的事不恰当。也就是说在操场上吐痰是不对的。”

  麦克思疑惑不解。

  我说:“麦克思,痰会传播病菌。”

  他“哦”了一声,事情就这样结束了。后来他再也没有犯这样的错误了。

 一位私立学校的校长讲述了当他接纳了一个逆反的学生的感受,并提供他一个选择时所发生的事。

  作为一校之长,我经常要扮“红脸”。昨天,一位老师往我办公室捎来口信,请我出去“处理”托米的事:课间休息结束了,这孩子拒绝回教室。我想我到底怎么样才不至于把他扛回教室。走出办公室,我看见托米蹲在地上,旁边站着一个满脸涨红的老师,正冲他喊:“告诉你,我要叫校长来。”

  我深吸一口气,说:“你好,托米。看来你很不愿意离开操场。这也难怪,今天是这么美好的一个春天。”托米什么也没说,继续盯着地面。

  我说:“你或许希望整个上午都在外面呆着……好吧,孩子,现在该回班里了。那么你说我们是从这个门进去还是从那个门进去?”

  托米指着远处的那个门说:“那个。”


……
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2008-7-1 14:16:00
>>吸引孩子合作的七个技巧6

   吸引孩子合作的七个技巧6

 

  在剩下的午餐时间,我们一同努力将“鼓励孩子与我们合作”中运用的原则转换运用在学校情景中:

  父母和老师的疑问及讲述的故事

  父母的疑问

  1. 说话的语气和内容难道一样重要吗?

  说话的语气和内容一样重要。如果是以一种厌恶的口气、并且暗示着“老毛病又犯了、永远都教不会”,即使是最有技巧的回答,也是有害的。说话时除了要有尊重的语言之外,还要有尊重的态度,这种态度表明“我对你的能力和判断有信心,一旦我指出问题,你就知道怎样做”。

  2. 有一天,女儿哭着来找我,因为她的一个兄弟从她的新笔记本上撕了几页纸。我问这两个男孩是谁干的,他俩都不承认。怎样才能让他们讲实话呢?

  “谁干的”这个问题立刻向孩子们发出了一个警告,他们现在面临两种不愉快的选择,如果撒谎他们可以逃避责任,得以暂时的解脱却有长时的负罪感。如果说出实情,他们会受到责备,也有可能被惩罚,更糟糕的是他们的坦白可能会引出更可怕的问题:“你为什么要这么做?”

  不管孩子怎样为自己的行为辩护,他都感觉回答他为什么犯下“罪行”的真正答案是一连串自我责备:“因为我笨、卑鄙、自私、不为他人着想、不会思考。”

  陈述问题而不要问孩子们是谁做的或者为什么这么做:“苏茜很生气,她的新笔记本被撕了。”接着可以提供信息:“如果家里有人的纸用完了,可以问我要,我可以帮你找一些。”

  3.我每次要求女儿做事情的时候,总是很有礼貌地问她,我会说:“请快一点儿,否则上学要迟了。”或者说:“请把电视关掉,从现在开始写你的读书报告。”但她对我的话置之不理。你对此有什么建议吗?

  大人常常使用“请”字来弱化直接的命令,孩子们通常明白这“请”字里的含意,并反抗命令。这反过来倒惹恼了许多的父母。更糟糕的是有些孩子也使用“请”这一套来提出自己的要求:“妈妈,请你带我去商店,现在就去,我说请你了,不是吗?”由于有很多其他的办法鼓励孩子合作(参看“随时提醒自己”),我们建议把“请”字用在不需要感情投资而仅仅只表示普通礼貌的这种场合,比如:“请把面包递给我。”

  父母讲述的故事

  第一个例子说的是一位父亲如何用新办法,帮助他十几岁的儿子和一位要在他家居住一年的外国交流学生和睦相处。

  我儿子杰克一边做家庭作业一边听着他最喜爱的电台播放的摇滚音乐。看得出来,安德列,这位从法国来到我们家的外国交流学生无法集中精力做作业,但他又不好意思说什么,只是不时地朝收音机的方向看看。我很为儿子的麻木生气,真想问他是不是希望安德列在这样的躁音中做作业,但是转念一想,或许给他一些提示更明智。我说:“杰克,有些人可以边听音乐边做作业,但有的人需要安静的环境才能思考。”杰克抬起头来,把收音机稍微关小了一点儿,问安德列:“这样行吗?”


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2008-7-1 14:14:00
>>吸引孩子合作的七个技巧5

   吸引孩子合作的七个技巧5

 

  “我父亲的专业是讽刺。”简说,“我想他可能觉得自己很风趣、很聪明。他说‘图书馆借来的书弄丢了?噢,你可真有责任心’。小时候我还不理解。我想‘丢了东西怎么还是有责任心呢’?长大后,他的讽刺的确伤害了我,并且我发现自己也想用同样讽刺的方式回敬他。有时,我也这么做了,不幸的是,我变得善于讽刺人了。刚开始教书时,讽刺的话总是从我嘴边溜出,尤其是当我遇到挫折时。记得我曾对一个磨蹭的男孩说了一句我父亲对我重复过一千次的话‘你是天生这么慢,还是有人在帮你’,整个教室哄堂大笑。”

  “这笑声,”肯说,“在老师听来是优美的音乐,并激励我们继续更大的讽刺。”

  “我知道,”简严肃地说,“但是在笑声的背后,一个孩子的心被撕碎了——当着大家的面。我以后再不这么做了。”

  “那你怎样做到的?”玛丽亚问。

  简做了个鬼脸。“说起这个,可不是件愉快的事。在我教书的第二年,我班上有一个特别容易激动的女孩特蕾莎。课上到一半时,她旁若无人地拿出镜子拨弄她的头发。一天我提问有关古埃及的一篇文章,没有人举手。这时我看见特蕾莎在修指甲,她总是这样!我说‘好的,我就不叫特蕾莎来回答问题了,她对班上的讨论作出了很大的贡献,我们就把这个机会让给别人吧。’几个孩子在偷偷地笑,但是令我非常吃惊的是,特蕾莎抬起头来,微笑地看着我。她以为我真的就是这个意思呢!我的‘恭维’让她很开心。

  “我感到非常惭愧,对自己说:‘再也不能这样了!如果要对孩子表示不满,我应该用直截了当的方式。如果想要显得风趣,我需要确定这样做不会伤害任何一个孩子。’”

  “对的,”肯说,“我们平常对孩子说的许多事不是让他们自我感觉不好,就是使他们对我们反感。但事实上,教育孩子表里如一仍然是我们的职责。”

  “你说得对。”玛丽亚补充说,“老师不说‘请这样做’、‘请不要那样做’,那应该怎么说呢?”

  “啊哈,”我说着,拿出那本《如何说孩子才会听 怎么听孩子才肯说》,在空中一挥,“答案就在这里。”

  我翻到那章“鼓励孩子与我们合作”,把卡通画指给肯和玛丽亚看。

  肯仔细地看了看这些图,说:“这些例子都是家庭里的例子。”

  “是的。”玛丽亚说,“但是孩子就是孩子,无论他们是在家里还是在学校,我觉得没有什么太大的差别。”

  “我觉得有一点很不相同,”肯说,“父母只是面对一两个孩子,而老师却要同时管三十多个孩子。”


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2008-7-1 14:12:00
>>吸引孩子合作的七个技巧4

   吸引孩子合作的七个技巧4

  教师:(说教)折断约翰的钢笔是不对的。如果有人折断你的笔你会喜欢吗?别人借东西给你,你应该好好爱护,就像你希望别人爱护你的东西一样。难道现在你不觉得应该向约翰道歉吗?我希望你这么做。

  学生们的反应:我肯定是个坏孩子。

  啰里啰嗦。

  我就是不听。

  教师:(警告)小心试管!打碎了还会伤了自己。当心酒精灯,你们就想闹出点儿事情来?

  学生们的反应:我害怕。

  我最好什么都别做了。

  你错了,什么事都不会发生。

  教师:(扮演殉道士)你们让我每晚回家都头疼。看见我这些白头发了吗?每一根白头发都是因你们而起。

  学生们的反应:给你买瓶染发剂。

  别在这呆着,不想听你诉苦。

  是我的错。

  老师:(比较)为什么你的报告交晚了?去年我教过你姐姐莎丽,她总能准时交作业。

  学生们的反应:我从来就不如莎丽。

  我讨厌姐姐。

  我讨厌老师。

  老师:(讽刺)没人记得哥伦布是哪一年发现美洲大陆?真了不起,这学校一定很吸引弱智儿童。提高全班智商的惟一办法是全都给我站在椅子上罚站。

  学生们的反应:我真笨,什么也记不住。

  这肯定是一个有吸引力的学校,瞧这弱智老师。

  见鬼去吧。

  老师:(预言)再这样下去,你们将永远找不到工作。如果你们的成绩不能再提高的话,没有哪一所好大学会要你们。

  学生们的反应:说这些没用。

  我不优秀。

  凭什么要努力?……我放弃。

  练习做完了,我们彼此对望。简说出了我们的心里话:“如果我们假扮学生时都能体会到这种气愤和绝望,那么真正的学生又是怎样的感受呢?”


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2008-7-1 14:10:00
>>吸引孩子合作的七个技巧3
    吸引孩子合作的七个技巧3
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2008-7-1 14:07:00
>>吸引孩子合作的七个技巧2

    吸引孩子合作的七个技巧2

   我不知道简的说法对不对。有些孩子来上学是有准备的,并渴望学习,但是也有的孩子看上去心神不定,对学习毫无兴趣,他们无视甚至拒绝我最简单的要求。家里发生的事情影响着他们在校的行为,在某种程度上就是这个道理。当山姆问他妈妈是否可以听他念念他写的作文时,她说她想一个人呆着(因为她的男朋友刚刚跟她分手);玛丽莎鳏居多年的父亲是个酒鬼,她是被一个十几岁大的保姆带大的,伴着电视长大的她,不知道该如何与成人交往;艾力克的母亲长期精神颓废。这样的一些孩子怎么可能知道什么是合作呢?他们不能从家里学会合作。显然我无法改变他们家里发生的事,但也许我能改变学校里发生的事。

  想想我的教学方式,我不得不承认有时我就像一位中士在喊口令:

  “削铅笔。”

  “举手。”

  “在卷子上写上名字。”

  “呆在座位上。”

  “把书拿出来。”.

  “看你自己的卷子。”

  “排队。”

  “小点儿声。”

  “吐掉口香糖。”

  “爱护计算机!”

  我不仅仅是告诉孩子们该做什么,也同样告诉他们不能做什么:

  “不要在走廊里跑。”

  “不要推搡。”

  “不得无礼。”

  “别踢。”

  “别忘了做家庭作业。”

  “不要在桌子上写。”

  “不许说话。”

  “不许作弊。”

  “不要把脚伸到过道里。”


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2008-7-1 14:04:00
>>吸引孩子合作的七个技巧1

     吸引孩子合作的七个技巧1

                    摘自:《如何说才肯学》

 

   开始写这文章时,我们决定塑造一个人物——丽兹?兰德,作为我们的代言人。正如我们年轻时一样,她是一位年轻的教师,也和我们一样,试图用更加有效的方法去帮助她的学生们。她,就是书中的“我”。

    任教第一年,我对于怎样让孩子与我们合作的看法,有点类似于耐克公司的口号:“干吧!”

  我花了很长时间精心设计,把一天分成一系列内容丰富的课程。要讲的内容很多,但没有那么多时间都讲到。所以如果全班学生都安静地坐着“合作”,我们就能最大限度地提高教学效率。

  “合作”一词意思是“朝着同一个终点或目标共同努力”。然而,我发现有些学生的表现似乎表明,他们的共同目标是让我结束讲课!家庭作业才讲到一半,就有人要求上厕所,纸飞机在教室里飞来飞去,有个学生还从椅子上摔了下来。

  这些孩子怎么了?难道他们不懂得接受教育的重要性?难道他们没有把学校教育和他们的未来联系在一起?为什么他们就不能自我控制一点呢?

  一天,我和另外一位老师在课间执勤,看见一群学生推推搡搡,就该轮到谁打球的问题争吵不休。那个老师厌恶地白了一眼说:“瞧这些孩子,真不懂事,什么使他们这么幼稚?”我“嗯”了一声,但心里想:“也许因为他们还是孩子,也许成人需要真正理解孩子的行为。”在教师休息室里遇见简时,我告诉她课间的这一重要发现。

  简摇了摇头说:“你看到的不仅仅是孩子气的行为,有些孩子用我们这些大人想都想不到的方式处理问题。我班上有几个孩子难得见到父母,他们的父母非常能干,所有的时间都投身到事业中,竭力想什么都做好。班里还有一些孩子,他们的父母根本不着家,为了生存他们不分白天黑夜地上班。肯班上有一个孩子,在两个家庭中寄养过,一年中换了三所学校。你也曾告诉我说你班上有个男孩,住在孤儿院里。这些孩子不仅要面对一般的成长问题,而且他们中的许多人根本就没有机会做‘孩子’。”


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2008-6-30 15:59:00
>>幸福究竟离你有多远(答案)

    幸福究竟离你有多远(答案)

答案1:  A.你的幸福其实已近在眼前了,但是却受到了一些阻碍而让你迟迟无法如愿以偿,或是你自己无法克服自己的心理障碍。
答案2:  B.你现在正全力以赴为自己的幸福而努力,你极欲抓住自己的幸福但又抓不住,所以正处于身心俱疲的状态中。
答案3:  C.不担心鸟逃走,而和鸟玩的你象征着你现在正处于最幸福、满足的状态中,每天都觉得很快乐。
答案4:  D.人和鸟之间似乎没什么衔接点,表示你对幸福没什么特别的感觉,或许你经过了一些事情而突然想开了,对人生也有了另一番的见解了!

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2008-6-30 15:57:00
>>幸福究竟离你有多远

    幸福究竟离你有多远

                   文章来源:北京娱乐信报  
 

当爱在靠近,你能不能抓住呢,你离幸福到底还有多远呢?如果要画一只鸟和一个人的话,你会如何构图?闭上眼睛在脑海里幻想着这四种可能的构图,选出你最喜欢的。

               B.一个人正追着飞走的鸟
              D.一个人正向飞远的鸟招手

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2008-6-30 15:54:00
>>心理失衡囿于刻板印象 换位思考撕下身份标签

    心理失衡囿于刻板印象

    换位思考撕下身份标签

               新闻来源:中国青年报  
    
      宿舍是最容易发生人际问题的地方。不同家庭背景、生活习惯、价值观念的人生活在一个屋檐下,如果对相互间的差异不能尊重、理解和包容,很容易就会出现摩擦。然而,小露和菁菁的情况有点特殊。她们和宿舍的其他成员都相处得不错,说明人际交往能力不存在问题,也有对差异的基本包容。问题在于,她们彼此之间就是水火不相容。

    小露和菁菁的这种交往状况,在校园中穷学生和富学生的人际交往中颇具代表性。究其原因,和她们分别来自“贫”与“富”两个群体有很大的关系。

    穷学生和富学生想要融洽相处有着天然的难度。一方面,贫富差距意味着双方没有相当的经济基础进行共同的活动,也就难以拉近人际距离。所以小露不去“舍庆日”的全体聚餐,很可能并不是脾气古怪借故推托,而是真的没有经济能力参与;另一方面,贫富差距也意味着截然不同的成长环境,因此相对于一般同学,穷学生和富学生之间各方面的差异可能更大,在相处中出现摩擦的可能性也就越大。

    贫富差距衍生出的社会比较又给这种难度加上了一层。社会比较是一种基本的、也是无法抑制的人性驱动力。我们会不由自主地把每一项可以衡量成功的指标,比如财富、能力或个人魅力,与身边的人进行比较。如果在这些比较中居于劣势,人就会体验到负面情绪,比如焦虑、沮丧、嫉妒等。通俗地讲,就是心理不平衡。想想看,如果自己还在为三餐温饱操心,而身边的人在不停谈论1000元一双的“便宜”鞋子,恐怕很难有人能泰然处之。这种不平衡感如果不能有效处理,对人际关系必然会产生影响。

    偏偏是穷学生不容易处理好这样的心理失衡感。对此,社会需要负上一定的责任。

    社会是戴着有色眼镜看待贫困生的。只要提到他们,大多数人的脑海里就会浮现出“孤僻”、“自卑”、“敏感”这样的字眼。陈觅说小露“别看是贫困生,可一点儿也不敏感脆弱”,菁菁说“可能人穷了脾气就会奇怪”都说明了这一点。

    刻板印象会让贫困生感到巨大的压力,他们必须付出更多的努力,超越一般的标准,才能让别人相信自己虽然贫困,却并不怪异;才能脱离人们动辄把他们的行为和“贫穷”挂钩的刻板印象。小露在宿舍中热心能干,乐于助人,固然是长期独立生活培养的能力和热心本性的体现,但不能否认,其中有她为脱离贫困身份的框框获得大家认可而刻意付出的努力。

    在这样的环境下成长起来的贫困生,要让他们承认自己面对富学生优裕的生活失落了甚至嫉妒了,无异于承认刻板印象是对的,抹杀了自己一直以来所做出的努力。这是他们很难接受的。

    潜意识不愿意承认现实,心理的压力和紧张又需要找一个出口,于是我们看到的是,小露的情绪以菁菁“每次交代的任务都完不成”,“不考虑他人感受”等理由合理化之后表现了出来。然而同样的事情如果发生在另一个同学身上,小露很可能就会有一种更包容的态度。菁菁失恋后大哭小露还加以责备,这种看上去有点儿不近人情的做法就说明,小露针对的不是事,而是人。这种情况的发生也说明小露的处理方式存在问题。长此以往,这种不直面现实、掩盖问题的做法只能让双方的人际关系更加恶化。


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2008-5-22 13:35:00
>>希望之光

        希望之光

                          李硕

       一颗心围绕着你,用自己身体的温暖包围着你.

     两颗心围绕着你,用两个人的爱缠绕着你.

     全国人民的心围绕着你,用全国人民的热情保护着你!

     一滴泪,两滴泪,三滴四滴五滴泪,每滴泪都流在我们的血脉里!

      生命,如果生命被摧毁`我们将一无所有,想着生活的继续,你却等待梦在明天站起.当那些瞬间失去了的亲人,由父母呵护的孩子转眼间变成了孤儿,由一家人团聚的日子转眼间却变成了孤孤单单一个人的日子.这让我的心情沉寂了````

      看!远方有明亮的光,不,那不是光,那是我们的希望```我们相信生死不惜,我与你一起祈祷一起呼唤,来吧!来吧!来吧!!!我与你一起去挑战死神的门观.

      希望,在你眼前发亮,就差一步,就一步了!只要你迈过去`你将拥有所有,加油,我会为你加油,全世界的人都在为你祈祷祝福!

      无论你在哪里, 我都会找到你,生命的延续不会中断,你的血脉不会就此停留```我看不到你却牵挂在心里.

     无论你走到哪里,你都在我的心理,血脉能创造出新的奇迹,无论你在哪里,我都祝福你,你和我的心亮起!你的目光是我全部的意义,无论你在哪里,我每天都会回想起你,因为你的坚强,因为你的热情,感动了所有人!无论你在哪里,我脚下的路,都有你的影子,因为你点亮了你的希望`如果你离我而去,你的希望不会离去,我会用我的生命来保护它!


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2008-5-21 15:32:00
>>如何抚慰孩子震碎的心灵

     如何抚慰孩子震碎的心灵

                      文章来源:http://921.heart.net.tw  
1、从孩子尚存的记忆中,回顾地震发生的经过
        地震发生的那一刻,尖叫、惊吓声四起,孩子也在一阵兵荒马乱中尝尽了恐惧的滋味,『震撼』的经验也成了孩子挥之不去的恶梦。其实,并非所有的记忆都与恐惧有关,此刻若有机会让孩子自己的经验完整地描述一遍,一来可以达到不吐不快的效果;再来也可以让父母亲找到哪些事件是孩子恐惧的情结,进而对症下药,免得孩子在一团乱的经验中耗掉了太多维持心灵安定的心量。父母亲只要引导说出自己的经验就好,无需分享过多个人的体验,因为你的故事绝对比孩子的恐怖多了。此时,你可以这样引导,『地震那一天发生的事情,你还记得多少』;『地震那夜你看(听)到了什么』;『回想一下,那天我们是如何平安跑出来的?』;『我还可以做什么来保护自己』。
2、让小朋友充份表达内心的恐惧
  别跟你的孩子说『不要怕』,因为即使你说了一千个、一万个不用害怕的理由,孩子的怕却仍然那么的真实。让孩子把自己的害怕说出口,是一种释放恐惧能量的好方法。你也会更清楚在孩子的恐惧背后,有哪些不合理的想法。例如,『我害怕是因为我怕找不到妈妈』;『我害怕我会死掉』。了解孩子害怕的理由后,我们才可以修正孩子的不合理的想法。例如,『妈妈会先找到你;我要把手拉紧,就不怕走失了』;『做好万全的准备就可以减少一些灾害』。此外,画图也是一种宣泄情绪的管道,让孩子画自己对地震的恐惧。
3、用孩子懂的方式谈地震
       我们恐惧是因为我们对地震一无所知,许多孩子在碰到这一次大地震之前,从来不知道什么是地震,所以他们是经验恐惧(情绪)先于对地震的认识(认知)。如果小孩子能有一点与地震相关的常识,他们就不会在毫不知情的情况下产生更多莫名的恐惧。你可以对小一点的孩子说一个『地牛翻身的故事』;对年纪大一点的孩子说明『地震与地壳变动和释放能量有关』、『如何做好地震防灾工作』。
4、与孩子畅谈防灾的观念
  与孩子一同检查、寻找家中的安全地带,让孩子熟悉房屋的那些结构比较耐震,并借机告诉孩子在地震来临的时候,如何立刻找到安全地方就地掩护,孩子会因为拥有充份的防灾知识而觉得更有安全感。此外,家庭、学校平常也可以与孩子一同做地震防灾的演习(特别是保护头部),让孩子脑力激荡出自我保护的方法,也可以把孩子恐惧的能量转换成积极、自力救济的力量。
5、和小孩子一起准备防灾袋
  和孩子一起想一想,在防灾袋里需要装些什么东西。孩子可以准备过程中,增加自己对地震的危机意识;也可以让自己在受到惊吓后再度产生一些自救的力量。允许小孩子在防灾袋中多带一、二个自己觉得重要的东西(漫画书一本或小汽车一辆),因为这才是一个真正属于小孩子的防灾袋。

6、投入重建才会长出新的力量
       让小孩子帮忙重整零乱的家园,或整理散落一地的玩具,可以帮助小孩子转移注意力,长出面对恐惧的力量。倘若家中没有碰到什么问题,可以请孩子思考并提供父母亲一些建议,如何协助灾民重建家园。例如,『东西都坏掉了,如何整理』;『小孩子可以负责哪一些事情』;『建设公司偷工减料的行为应该受到什么处罚』;『没有教室上课的小朋友怎么办』;『没有水没有电的生活怎么过』,这些讨论都可以让孩子转移恐惧的情绪,化恐惧为更有建设性的力量。
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2008-5-21 15:30:00
>>别害怕,我在你身边!——灾后心理重建要点

     别害怕,我在你身边!

  ——灾后心理重建要点

                           文章来源:转载  

 

 

     第一,  灾后心理救助的宗旨:有利有序有效。
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2008-5-21 15:28:00
>>灾后心理重建策略

       灾后心理重建策略

文章来源:台北市生命线协会  
 
灾变後可能的心情变化

很担心地震会再发生。
担心自己或亲人受到伤害。
担心自己会崩溃或无法控制自己。
害怕只剩下自己一个人。
人或其他人的死伤感到很难过。
很脆弱,人生无常。
再来该怎麽办?感觉前途茫茫。
等待奇迹出现却一次一次的失望。
没有能力救出家人。
希望死的是自己不是家人。
对家人感到内疚。
觉得上天对我不公平。
救灾的动作怎麽这麽慢。
别人根本不知道我的需要。
他们的处理方式让我很生气。
一直想到逝去的亲人。
心理觉得很空虚,无法再想其他的事。
期待重建家园。


灾变後可能出现的身体状况

疲倦
失眠
做恶梦
心神不宁
记忆力衰退
注意力不集中
晕眩
心跳突然加快
发抖
呼吸困难
喉咙及胸部感觉梗塞
子宫痉挛
月经失调

自我疗伤

不要隐藏你的感觉,试着把你的情绪说出来,并且让亲人、朋友一起分担你们的悲痛。
不要因为不好意思或忌讳,而避开和别人谈论这次经历,让别人有机会了解关心你。
不要勉强自己去忘掉它,伤痛的感觉会跟着你一段时间,这是正常现象。
别忘记你的亲人、小孩与朋友和你有一样的经历与类似的感受,试着和他们谈谈。
一定要好好休息,并且和你的亲人和朋友聚在一起。
如果你有任何需要,请向亲人、朋友或相关单位说出你的需要。
在伤害与伤痛过去後,一定要想办法让你的生活作息尽量恢复正常。
听听孩子们对这件事情的想法,可让他们由游戏或画画的方式表达出来。
如可能让你的小孩回到学校,开始叁与学校活动。
工作或开车时一定要小心,因为在重大灾难或压力过後,意外更容易发生。


创伤後的心理压力

创伤後压力疾患

    精神创伤後压力疾患(PTSD),系指一个人在经历极度的创伤压力事件後,出现严重的害怕、无助感或恐怖的反应。

    PTSD可发生於何年龄,症状通常在创伤之後三个月内开始出现,延迟发生的时间短至一周或长至三十年。症状好好坏坏解随时间而改变,甚且在压力期间表现得更强烈。据统计约30%的病人会完全恢复,40%持续出现轻度症状,20%持续出现中度症状,10%维持没有变化或更加恶化。

其核心症状包含下列三大类

    此创伤压力事件经由梦境或回忆持续被再度体验。
    对创伤相关的刺激产生逃避反应即对一切的的麻木反应。
    高警觉性;上述症状以造成人际社会功能的受损,解持续一个月以上。

易罹患PTSD族群

    较年轻与年老时期遭受创伤压力事件时,较成年人无力忍受伤痛。
    不适当或匮乏的社会支持。
    原已罹患其他精神疾病。
    具有精神疾病遗传体质上的脆弱。
    不成熟或病态的病前人特质。
 


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2008-5-21 15:25:00
>>心理创伤,亟待复健

    心理创伤,亟待复健

     文章来源:http://921.heart.net.tw  
  
    震灾发生至今,无数人力、物力涌向灾区,传回来的是一幅又一幅令人心酸的哀戚画面。即使远在灾区之外,很多人都有种感觉:自己好像跟以前不太一样,有点恍惚、有点落寞,不知该做些什么,有人还感到失眠、食欲减退,甚至连身边的人,彷佛也变的比较沉默。我们认为:集集大地震已经透过救援行动与媒体,衍生为一个全国性的心理压力事件,不及早处理,影响将会至深且远。
   照学理上,压力事件主要透过「危险」与「失落」两者来伤害案主,前者衍生焦虑,后者衍生忧郁。人类防卫系统包括调适策略与心理防卫机转。当压力事件过大,防卫系统无法抵御时,压力事件就可能造成疾病,轻者仅只急性压力疾患,重者则可能出现创伤后症候群。集集大地震是台湾罕见的天灾,绝大多数的人无足够的心理防御能力,它所带来的伤害,也就格外惨重。最大的伤害者,自然是灾区居民,灾民在面对家园残破、亲人惨死时,内心的痛苦、罪恶感、价值崩溃感,都急需心理上的支持与抚慰。其次是各地涌来的义工。义工并非专业人士,目睹灾难现场时,顿时成为压力事件的高危险群,内心的创痛可能超乎想象。试想,口蹄疫时埋猪的阿兵哥都已经出现手抖、食不下咽的焦虑反应---突然面对尸横遍野的寻常老百姓会是怎样?再来是一般民众,内心都可能受到或多或少的震动。焦虑、失眠、恍惚都是常见的症状。
  由于国内精神医疗资源极为窘迫,面对广大灾情,有如杯水车薪,我们除了尽力协助,也有几点建议,希望大家一同协力:
  1. 对于即将前往灾区的义工,发起单位应该在行前给予必要的心理建设,由专业人事或曾在灾区待过的人传递相关的讯息,以让义工及早有心理准备。在灾区服务时,密切注意心理状态,互相支持,切勿逞强。
  2. 对于心理受创的民众,应尽快给予心理支持,由亲戚、好友等案主可信赖的人陪伴,无须给予建议,只要很真诚的倾听,就是最好的协助。
  3. 鼓励发泄情绪:不要劝案主「不要去想了」,这是有害的。应该让案主适当发泄情绪。回想灾难发生过程、哭泣、述说内心感受是很好的发泄方式。
  4. 调整调适策略与心理防卫机转:尽可能鼓励案主减少酗酒、自伤、逃避的消极方式,改以较积极的方式来面对伤痛。
  5. 及早就医:倘若已经出现严重失眠、食不下咽、无端惧怕、灾难现场时时萦绕眼前的症状时,应尽快到精神科门诊就医。
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2008-5-8 9:11:00
>>十七、八岁的心事(解答1)

十七、八岁的心事(解答1)

文章来源:林紫心理咨询中心
Q1·如何面对身高的烦恼
我是一名高二的学生。一米五一的身高是我最大的烦恼。我最讨厌早晨做操和上体育课,因为总是被安排在第一位,这让我很自卑。每当周末,同寝室的同学一起出去玩时,我总是找各种理由拒绝,把自己一个人锁定在寝室里。我整天都生活在世俗的偏见和自己给自己设定的那个阴影中,我无法自拔。

A1:提问者没有明确说明自己的性别。可能是个女孩,当然也可能是个男孩。如果是女孩的话,1·51的身高不见得见不得人,如果是男孩的话,压力就更大些。但是,据说拿破仑是个矮子,也不过就是如此数量级的个头,查查史料,也没发现他有自卑得不敢见人或一心吊单杠吃“增长乐”想长高的记录。
想一想个子矮的伟人,他们精神达到的高度让我们不得不仰视他们。其实,“世俗的偏见”并不见得有多大--有人还就喜欢娇小玲珑的女孩呢--“自己给自己设定的阴影”倒是关键中的关键,它使你不能以很好的心态接纳自己。
有一首歌叫“我很丑但我很温柔”。你很矮但你又如何呢?赵传不自卑,但愿你也不自卑。

Q2·为何不吃“窝边草”
每次从学校传达室走过,看到一排排竖起的信,我就好生羡慕。我也十分希望能有个笔友。两个从未谋面的人在一张张白纸上无所顾忌地畅谈,多好啊!而且,由于我平时很少和班上的男生说话,所以我特希望我的笔友是个学习优秀、开朗乐观的同龄男友,一些对身边的男孩子难以启齿的问题也可以问问他,这样我就可以有个异性好友了。我的想法好吗?

A2:神秘的不谋面的信友,真是够劲!想交就交吧,也没什么。只是我不明白,为什么你愿意与一个从未谋面、疑点多多的人海阔天空,却对身边的人顾虑重重?
有时,我们的心理作用是会骗人的。信友有距离,感觉好象更安全。但是,事实是距离越远越看不真切,关于对方的信息和情报就越少,人际交往的安全系数其实是很差的;相反在自己身边,一言一行尽入你眼,反倒容易把握一个人的真相。还有如果你连身边的人都难以看清,又如何在远距离交往中确保胜绩呢?再说异性交往,你总不见得一辈子靠通信交流吧。等别人在困难、挫折或失败中学会了本事,你落后于人,后悔可就真大了!
“兔子不吃窝边草”,可你又不是兔子?希望你不要挑食,远的可吃,近的也不要熟视无睹。交友还是从身边做起吧。
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2008-5-8 9:06:00
>>十七、八岁的心事1

    十七、八岁的心事1

   文章来源:林紫心理咨询中心  文章作者:叶斌  

1 如何面对身高的烦恼
2 为何不吃“窝边草”
3 怎样才能下苦功
4 应该博学还是专一
5 这是多余的好奇心吗
6 如何控制住小心眼
7 我该如何面对“小人”妈妈
8 为何一到考试就不行
9 减肥也是心病吗
10 想交友为何迈不动腿
11 我怎会想和大家对着干
12 为何有停不下来的重复
13 如何不做父母的“三夹板”
14 喜欢偶像为何得不到理解
15 我的心烦意乱谁能懂
16 我对父母的感情为什么这么复杂
17 我为什么不能读大学
18 如何面对父母的轻视
19 我重色轻友吗
20 我是不是同性恋
21 纯洁的友情怎会变质
22 我讨厌现在的班级怎么办
23 如何对付“乱党头子”
24 我能和他和好如初吗
25 为体味自卑怎么办
26 我能不能当心理医生
27 我为何总改不掉粗心的毛病
28 难道我是失忆症
29 我怎会怕父母待我好
30 喜欢上任课老师怎么办
31 如何面对势利的妈妈
32 如何让爸爸停止偷看我的日记
33 我为什么不能当演员
34 我为何要巴结父母的亲友
35 我是身在福中不知福吗
36 难道我真不急吗
37 我该如何管住自己的情绪
38 我怎会这么没用
39 我为什么会太“温”
40 在数学上“少根筋”怎么办
41 这么多的人情债怎么还
42 我背书为何总是记不住
43 我何以直面人生
44 怎样做个有性格的人
45 生活的意义在哪里
46 我为何不能有个家
47 我如何能得到新生
48 如何摆脱“班花”的阴影
49 冲动之后如何收拾残局
50 快人快语是缺点吗
51 朋友嫉妒我怎么办
52 我为何没人理睬
53 女人堆里难做人吗
54 抑郁症可以不吃药吗
55 高考遭遇情感风波怎么办
56 如何面对名存实亡的家
57 我能用出走报复父母吗
58 我如何面对我的母亲
59 我为什么这么怕死
60 文学创作是不务正业吗
61 为小狗落泪是懦弱的表现吗
62 我为什么真的成了“独行侠”
63 无颜面对父母怎么办
64 我为什么不和女生打招呼
65 如何摆脱失败的感觉
66 陷入感情的漩涡怎么办
67 怕女生怎么办
68 好朋友听不进忠告怎么办
69 难道我不能先工作吗
70 我怎会喜欢上干爹
71 谈不成恋爱还可以做朋友吗
72 他会等我吗
73 朋友可以不专一吗
74 我能和网友见面吗
75 生活在妈妈的阴影下怎么办

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2008-5-8 9:03:00
>>心灵贫穷比经济贫穷更可怕

       心灵贫穷比经济贫穷更可怕

                              新闻来源:深圳新闻网  
 湖北襄樊5名受助大学生,由于对资助者态度冷漠,缺乏起码的感恩之心,今年被取消了再次受助的资格。襄樊市总工会副主席周萍称,部分贫困生心理上极度自尊又极度自卑,缺乏一种正确对待他人和社会的“阳光心态”。( 楚天都市报8月22日)

    从心理上讲,我们并不希望资助者因为区区感恩,而关闭慈爱之门。更不愿看到,5名贫困生因不感恩,而失去受助良机。因为,无论那一种结果,都有违捐资助学的本意。

    世上没有无原无故的爱,也没有无原无故的恨,更没有无原无故的付出!4年内每人每年资助1000元至3000元不等,人家什么都不图,只希望受助者抽空给资助者写封信,汇报一下学习生活情况,并且,市总工会还作了友情提醒。结果,襄樊5名受助大学生硬是无动于衷,受助一年多,没有主动给资助者打过一次电话、写过一封信,更没有一句感谢的话。这何尝是资助者在寒心?社会也同样寒心!

有人为5名受助大学生打抱不平,之所以不会感恩,是“怕丢人,爱面子”。难道说,一声谢字就会丢人失面子?也有人责怪捐助者“讨恩”不仁义,事实上,一个连金钱都不在乎的人,“计较”感恩又有多大甜头。很大程度上,是伤害了资助者的感情和热情!

    鲁迅先生说过:我们跪拜菩萨,是希望菩萨保佑我们;我们扔给一枚硬币给乞丐,是希望得到乞丐感激的眼神。就捐助者而言,捐助事大,感恩事小。人家资助这些大学生,是希望看到自己的付出,为社会挽救人才,是希望那些大学生学有所成,而是不希望自己的付出“一声不吭”。或者是白白打了水漂。就受助来说,经济贫穷不可怕,心灵断断不可贫穷,缺乏起码的感恩之心,这不是一个人的“贫穷”,甚至是和谐社会的“贫穷”。 武汉一名初中学生给父亲发短信要钱,内容只有三个字:“爸:钱。儿。”父亲看罢心酸不已。一项调查显示:青少年缺少感恩之心的情况较普遍。(见8月21日《河南商报》)由此看来,感恩何尝不是道社会亟需破解的难题?

    一个懂得尊重他人的人才会受到别人的尊重;一个懂得理解他人的人才会得到别人的理解;一个懂得情感的人才会获得人间真情!5名受助大学生,因在感恩上成了“受阻”大学生


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2008-5-8 9:01:00
>>李子勋:99%的人不需要心理治疗

        李子勋:99%的人不需要心理治疗

                                 新闻来源:新世纪周刊  
    如果没有任何文化导向说什么是好,什么是坏,什么是对,什么是错,那你就不会有内心痛苦。

  凡是看过央视《心理访谈》节目的人,对李子勋这个名字都不会陌生。他是明星心理医生,一个会用肢体、表情、目光来倾听的人

  荧屏下的李子勋是中国心理卫生协会咨询与治疗专业委员会委员,中国心理学会首批注册109位心理督导师之一。

  8月的一个周末,在北京市石景山区的一家咖啡馆,李子勋接受了《新世纪周刊》专访。


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2008-5-8 8:59:00
>>近5成学生不喜欢自己的老师

     近5成学生不喜欢自己的老师

                             文章来源:生命时报  
    教师和学生在课堂上针锋相对,教师怒气冲冲,高声呵斥;学生大声顶撞,愤愤不平,以至课堂教学无法进行下去……近几年,这样的现象在课堂上已不罕见,矛盾更为激化的事例也时有发生:2007年5月25日下午,网络上出现了一段时长约4分11秒的“北京海淀艺术职业学校学生侮辱地理老师”的视频短片。视频中,一名男生冲上讲台摘下年迈老师的帽子,另有同学扔饮料瓶砸中老师,而坐在下面的同学不停地哄笑、打闹。2007年6月21日晚,湖北安陆一名18岁高中生向自己的班主任连捅数十刀,导致老师当场死亡。师生间屡屡升级的矛盾冲突,让人们不得不重新审视今天的师生关系。
现在的孩子更关注自我
  “有时候,我会非常不喜欢某个老师,因为他们做事的时候总是忽略我的感受。我和老师是一样平等的人,他如果不尊重我,我为什么要尊重他?”正读初二的林飞(化名)在向记者提到自己的老师时,显得很是不满。而像林飞一样不再对老师惟命是从的大有人在,他们更注重维护自己的权利,因而,对老师的意见也越来越多。今年年初,在浙江嘉兴所做的一份调查显示,有45.15%的学生不喜欢自己的老师,尤其是不喜欢爱讽刺挖苦的老师。
  对此,北京大学心理学博士邓丽芳说:“师生间矛盾越来越多,很大一部分原因是现在的孩子更加关注自我了。现在,社会上独生子女的比例越来越大,家庭对孩子过分疼爱,使他们容易以自我为中心。家庭和社会对孩子行为底线的一再退让,也强化了孩子认为自己可以为所欲为的错误感。”
  另外,相对封闭的居住环境,日趋生疏的人际关系,又使孩子的内心世界封闭,不易接受别人。这样的学生性格既固执又脆弱,稍微有一点冲突便容易激化。
  中国健康教育学会心理研究会理事温方也认为,如今孩子在家中的环境比较宽松,从小到大,家长都很注重孩子的感受,做事尽量顺着他们,这就让他们进入学校后,不习惯学校的束缚,甚至一些孩子错误地认为,教师地位低,无权无势,自己交了学费,学校和老师就应该为他们服务。有了这种想法,出现顶撞老师的事也就不足为奇了。
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2008-5-8 8:57:00
>>异性青少年交往三宜三不宜

异性青少年交往三宜三不宜

文章来源:林紫心理咨询中心  文章作者:搜狐  
一、宜泛不宜专

  青少年中异性同学的广泛交往,对他们自身的学习、思想都有促进和帮助,也有利于情绪的振奋。

  而异性同学之间长期的专一交往,言谈由浅入深,由一般到特殊,这样会由本来正常的同学交往发展为“一日不见,如隔三秋”的相恋。广泛的异性交往则能避免他们双双陷入早恋的误区。

  二、宜短不宜长

  青少年中两个异性同学的交往时间不宜过长。

  有的同学从初中到高中一直形影不离,长此下去,从相聚到相恋就难以避免了。如果在与异性同学的交往中注意接触时间短些,范围广些,从而可以了解各种禀赋、气质的异性同学,这会使人有更多的受益。

  三、宜疏不宜密

  异性同学间的交往是正常现象,但一定不要一门心思地钻在里面。

  男女同学有性别之差,人的一些潜意识往往在与异性的交往中被发掘出来。过于频繁地与异性交往会唤起人的热情,激起人的冲动。所以男女同学的交往频率要低一些,这样有利于孩子的健康成长。

  由于青少年性意识的觉醒,他们对异性产生好奇、关心、爱慕和愿意接近的心理与行为,都属于正常现象,家长不必大惊小怪或进行粗暴干涉。

  但也应该提醒正处于青少年时期的孩子:友情姓“友”,是朋友之间的友好交往;爱情姓“爱”,是自己和所爱者之间的心心相印,并进一步告诉孩子,当你感到对方具有强烈的吸引力,产生愿意和对方在一起的热望时,就应该引起注意,千万别越出友谊的界限,跨入早恋的误区。

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2008-5-8 8:54:00
>>会玩会学会考

        会玩会学会考

             文章来源:心理网  文章作者:袁辛  

        奥迪是牙买加著名的田径运动员,17岁进入田坛,37岁离开田坛,在世界田坛驰骋20年,但每每与冠军擦肩而过。2000年悉尼奥运会上,奥迪原本想以冠军结束她20年的体坛生涯,却连前六名都没有进入,而是屈居第八......原因仅仅因为她过于紧张。

   奥迪的故事被认为是体坛经典的悲剧故事之一。其悲剧的原因仅仅因为她过度紧张导致失误:在百米赛场,当起跑令响起的时候,运动员全部冲出起点,裁判发现有人偷跑,当第二次鸣枪的时候,奥迪再一次像离弦的箭一样冲向终点,这一次她一下冲出去60多米。结果还是有人偷跑,第三次,奥迪再也没有足够的体力成就她的辉煌。

   心理学家们发现,所有重大比赛的决赛选手个人技能方面的差异几乎可以忽略不计,帮助选手们赢得最终胜利的差不多是自信心、意志品质和心理承受力等非技能因素。其实,中考和高考的情形也差不多。

 今天我们要与同学们交流的主要内容就是如何轻松迎考。会玩、会学,你就能会考。

  高考到了最后的冲刺阶段,许多同学的临考状态用个形容词来比喻叫着大脑永动、手脚并用。这样辛苦的结果却并不总能如愿以偿。相反,很多情形下,这样连轴转动的结果是到了考场上,脑子给锈住了一样。所以,科学备考的要义之一就是避免大脑的持续疲劳。

一、学会间断性用脑。科学家做了一个关于电池寿命的实验,电池的预期寿命是连续5个小时,如果持续使用,到了5个小时的时候,电池就废掉了。但如果在用到两、三个小时的时候取出电池,闲置一小段时间再用,电池通常还可以使用三个小时甚至更长时间。学习的过程如同电池的使用。无疑,间断性用脑就如同将电池取出电池盒闲置一段时间。

二、会玩才会学。学习是一件很辛苦的事情,尽管最后的结果如取得奖学金或者考上理想的大学都使平时的付出得到回报。但事实是,我们也可以以更好更轻松的一些方式来取得同样的结果。这就是玩、学结合。无论我们是否承认,有厌学情绪的句绝不只是学习成绩一般或较差的同学,许多好学生也厌学的。因为一个一个学分的取得,一科一科知识的掌握都需要付出艰辛的努力。就如同我们看到阿加系漂亮的网球充满了贵族气息,但他千百次练习击球、胳膊都抬不起来的时候一定也感觉不好。所以,学习是一件辛苦的事情,除了有一个理想的目标以外,我们也可以通过改变学习的方式把它变成一种愉快的体验。这就是学会玩、学结合。当我们学会玩的时候我们就学会了放松,而放松是提高效率的有益途径。

三、以自己喜爱的方式玩耍。既然玩耍很重要,是不是所有的同学都以千篇一律的方式来玩耍呢?当然不是,玩耍应该也最好因人而异。几个小建议提供给大家。

1、 玩耍是每天的必修课。这是一个观念问题,玩耍每天都需要而不仅仅是为了用来消除倦怠的权宜之计。许多考生家长和同学有一个普遍的认识误区,认为时间那样的紧张,还怎么可以用来玩耍。事实却是玩耍是我们生活的重要部分,对于备考的学生来说,玩耍的意义更加重要。不仅玩耍使我们觉得生活有意义、美好,而且大脑的持续疲劳也可以借玩耍得到消除。我曾经建议备考TOEFL和GRE的大学生每天晚上拿出半个小时的时间什么事情都不做,完全放松,听听自己喜欢的音乐、洗个热水或者冷水澡,甚至就是在校园的星空下数数天上的星星。


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2008-5-8 8:52:00
>>我们不是“坏孩子”

       我们不是“坏孩子”

                  文章来源:新华网  
 
        世界卫生组织对健康新概念提出了新的定义,所谓健康是生理健康、心理健康、道德健康三方面构成的健康整体概念。而青春期是一个人成长发育的关键时期,这个阶段青少年的性心理健康不容忽视。
    孩子: 我们不是坏小孩

    “我们就是比较谈的来,确实没有别的什么想法,这么一来,我们觉得很委屈。”小许无奈地向《市场报》记者表示。

    小许和文静(化名)是北京市某重点中学的高一学生,两人在班里的成绩从未下过前三名,是老师和家长眼中公认的好学生。然而,他们却陷入了一种莫须有“罪名”的苦恼之中。原来,他们两家离的比较近,又是同班同学,成绩还不相上下,并且都喜欢在课余时间搞摄影,所以一直比较聊的来。但是,学校对于异性同学之间的交往一直有着很严格的管理,老师会定期召集班里的同学投票选出疑似“早恋”的学生,自然,接触比较多的小许和文静也名列其中。于是,被分别谈话后,双方的家长也被叫到了学校。任凭两人怎样解释,老师和家长还是出于防患未然的态度进行了批评教育。这两个孩子觉得无法接受这个根本不存在的事情,感觉很委屈,再也不敢一起上下学,在班里或外面遇到了连话也不敢说,成绩也下降了很多。后来,这两个孩子先后转学了。

    小许私下表示,班里确实有早恋的现象,但是家长和老师不能武断的“一刀切”,把同学之间的正常交往都归结为此,这样对他们伤害很大。

  学校:缺乏专业师资

    “我们学校目前没有开设相关的课程。”在采访过程中,记者联系了北京市多家中小学,得到的基本都是上面的回答。只有个别学校表示,会不定期地开展一些青春期知识方面的讲座。

    国外在这方面就走在了前面。在瑞典,早在1956年就开始对全国7岁以上的学生进行性教育,通过让学生了解人类的各种性问题,对其进行“人与人关系”的教育,将人类的性,性别与青少年实际生活结合起来,特别重视从身心健康的观点出发开展性教育工作。瑞士也于1944年就在公立学校开展了性教育课程。

    目前,我国已有很多专家对中学生性心理健康教育进行了研究,虽然范围还不是很广泛,内容也是较多地涉及理论,但是各大医院及各类咨询机构掌握的案例已经越来越多,有助于该领域的进一步发展。记者在调查中了解到,很多学校对于这个话题还是比较敏感,有的老师甚至认为,讲的太多反而会促使学生去尝试;还有的学校即使进行了一些相关方面的教育,也仅仅停留在青春期生理卫生知识上,而这远远不能涵盖性心理健康教育的全部内容。孩子们渴望通过正常的渠道获取更多的科学知识。

    “我们学校一位资深教师不允许他们班的异性学生之间过多交谈,效果确实很好,孩子们特别听话。”一位中学教师表示。而记者调查的结果却是,学生们表面上不说话,可私下里都在用手机联系,甚至上课的时候还调成静音互发信息,这真不知道该让谁感到悲哀。

    一位不愿意透露姓名的老师告诉记者,青春期性心理课程的缺失,一方面是学校重视不够,另一方面严重缺乏师资也是一个很大的原因。

  家长:需要科学的方法


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2008-5-8 8:51:00
>>为青少年擦拭心灵的“灰尘”

    为青少年擦拭心灵的“灰尘”

                            新闻来源:山西日报  
青少年是祖国的未来,民族的希望。然而,由于升学就业压力、家庭学校教育不当和社会不良因素的影响,一些原本心身健康的青少年,其心灵被蒙上一层厚厚的“灰尘”,憋得他们喘不过气来。
这既暴露出我国现行教育体制的弊端,也反映出社会转型期的问题以及青少年心理健康教育的缺失。


  困惑之一:学校教育片面发展。

  一些中小学为提高升学率,增强自身吸引力,以得到社会和家长的认可、赞誉,他们几乎把所有的精力和时间用于教学。教师整天只知道教书,学生整天只知道拼命学习——上课、做题、考试,必要的兴趣活动被取消,有的学校甚至连“两操一活动”都不开展。学校考核教师主要以学生考试分数论高低、排优劣、发奖金、定岗位,学校成了一潭死水,学生的天性被泯灭得无影无踪,素质教育成了一句空话。一些学习成绩欠佳的学生,往往会因为他人歧视而产生心理失衡。

  困惑之二:家庭教育不当。

  不少家长因望子成龙、望女成凤心切,只知道让孩子读书读书再读书,做题做题再做题,孩子只要两耳不闻窗外事,埋头只学教科书,家长就心安理得了。家长对孩子的要求就是能考上重点高中和名牌大学,毕业后找一份体面的工作,挣很多钱,住很漂亮的房子,掌很大权,当很大官。这样一来,孩子从小就形成了惟钱是图、惟权是图、惟官是图的思想。一旦希望破灭,孩子的心灵就会受到重创。有的家长怕影响孩子学习,什么家务活儿也不让孩子干,使孩子渐渐养成衣来伸手,饭来张口的恶习。据报道,一名高中生连续三年被全国名牌大学录取,但终因生活不能自理,均被校方退回。还有的家长对犯错误孩子的教育走向了极端,要么过分溺爱,要么过分严格。溺爱者,对孩子错误不及时纠正,一味地迁就,听之任之;严格者,对有错的孩子不是冷静地分析错误原因、对症下药、正确疏导,而是咒骂殴打,蛮横粗暴,使孩子的心灵受到很大伤害。如此下去,孩子极易走向极端。也有一些家长因工作繁忙或外出打工、离异、死亡,将孩子交给保姆或亲戚,孩子得不到父母的关爱,逐渐形成孤僻、自卑等心理疾病。

  困惑之三:社会不良因素影响。

  由于市场利益的冲击,一些不法分子粗制滥造凶杀、暴力、色情等内容不健康的录像、书刊、网络信息等文化垃圾,在社会上销售传播,对涉世不深的青少年危害很大。一些不负责任的文艺工作者,为达到名利双赢的目的,编撰作品时,往往在内容上渗透一些不健康的故事情节,出版和制作部门不加“过滤”,文化主管部门缺乏监管。我们每天看到的电视剧,90%以上的剧情或多或少出现男女拥抱亲吻、武打、残杀等场面。有这样一则真实的故事:某幼儿园一中班男孩抱住同班一女孩亲嘴,老师问他为何这样做,小男孩天真地说电视里就是这样做的。还有一些地方对歌舞厅、网吧、游戏厅、放像厅等娱乐场所监管不力,入口处虽悬挂着“禁止未成年人入内”的标志牌,但在里面消费的多数是未成年人。此外,社会上的贪污腐化、买官卖官、行贿受贿、金钱至上、不劳而获、贫富不均、办事不公、欺行霸市等不正之风,也是侵蚀青少年心灵的毒汁。一些相关部门在关心青少年健康成长方面,常常是口头讲得多,实际做得少;发文开会多,检查指导少。

  困惑之四:学生心理健康教育滞后。

  在校学生多数是独生子女,由于社会竞争压力增大,他们在学习、生活、交际、理想追求等方面会产生各种心理问题,如果不及时进行心理疏导,就会出现行为障碍,影响他们的健康成长。然而,目前不少学校没有心理健康教育机构,如心理辅导站、心理服务中心、心理咨询室等,也没有心理健康教育辅导教师,教育部门和学校又很少组织教职工进行系统的专业知识培训和工作经验交流,教职工对心理健康教育知识知之甚少。
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2008-5-8 8:49:00
>>寻找被放大的快乐

        寻找被放大的快乐

                              新闻来源:中国青年报  

      19:30,深圳的夜色开始变得温柔起来。15个人聚集在“林紫咨询”的室内交流区内,想得到关于快乐的答案。

    这是一个主题为“快乐生活的艺术——如何找到快乐生活的方法”的沙龙。主持人上来就问了大家一个问题:现代都市纷繁忙碌的生活中,你有没有时间静下心来想一想,快乐是什么?

    快乐需要定义吗?谁都没有想过这个问题,也从没考虑过“快乐”给自己带来了什么。

    小偌说,身边有个女孩,看上去各方面条件相当好,应该是个生活惬意的人,但她却总是在不停地抱怨。为什么呢?她想不明白。

    红说,快乐是一种心理体验,每个人的心理体验不同,每个人的快乐也不同。但快乐似乎总是和幸福、高兴、喜悦、成功、满足之类温暖的词语联系在一起,这些词语因为与快乐非常接近,有时候,人们好像已经通过它们接近了快乐本身。

    但不同的是,成功、满足是结果,而快乐是过程也是结果。宇反驳说,成功了就会快乐,快乐了却不一定成功;就像快乐了不一定幸福,但幸福了就一定快乐一样。

    众说纷纭。珍讲了一个美国教育部前任部长和一个店员的故事。

    在一个明朗的下午,部长走在第五大街上,突然想到要去买一双短袜。一个不到17岁的男孩迎接了他。他热情地招呼部长:“您知道吗,您来到了世界上最好的袜店。”说完,他从架子上拿下了各种袜子摆在部长面前让他挑选。

    “我只买一双而已,要不了那么多。”部长解释说。但男孩却依旧兴致勃勃地介绍着,然后告诉他:“我只想让你欣赏世界上最好的袜子而已。”

    这个时候,部长对袜子的兴趣减弱了,对男孩却产生了极大的兴趣。他告诉男孩,能保持如此激情快乐地工作下去,就一定会成功。若干年后,这个男孩果然成了美国最著名的短袜大王。

    听完这个故事大家意识到,其实快乐是有感染力的。在主持人的建议下,大家开始分享生活中让自己快乐的事。

    春说,每次看到孩子得到了健康成长,就会快乐;明说,我能从事我喜欢的工作,而且还能养活自己就很快乐;怡说,每天早上上班看到旁边的一排排绿树,就一路唱着歌快乐地去上班……

    看来,快乐是一种心理满足,是对自己的认可,是对自己人生和生活的接纳。

    接下来,小偌分享了刚刚发生在她身上的一件小事。早上,她心情愉悦地去上班,到了公司心情也基本Ok,但老板的一个电话打断了她的美好体验——她又陷入了苦闷的情绪中。

    几乎每个人都有相同的感受。有的人说,当时感觉自己非常快乐,等到后来逐渐平静下来之后,发现也就那么回事。


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2008-5-8 8:48:00
>>邮箱特征暴露出人的性格

      邮箱特征暴露出人的性格

                               新闻来源:h863  

        你常使用的电子邮箱是什么?据英国《新科学家》杂志网络版4月28日报道,德国科学家在一项大型调查中发现,电子邮箱地址和人的性格密切相关。


  德国莱比锡大学米蒂亚·巴克教授领导了这项研究。研究人员通过网络调查了600名志愿者,他们提供了自己的常用邮箱地址,并且填写了一份简要的性格自测问卷。问卷包括对几大性格的评估,即神经质、外向性、随和性、责任性、求新性以及自恋性。志愿者对这些问题进行了回答。之后,专业人员分析总结了邮箱地址的区别,并且将它们分类,并要求另外100位志愿者根据几类邮箱特征,猜测600名志愿者的性格特点。

  研究发现,包含句号、数字或明显虚假姓名的邮箱地址最容易暴露人的性格。邮箱地址中包含自己的生日、愿望等“自我提升”信息的人比较自信,但也容易自恋;而神经质性格的人恰恰相反,他们愿意把别人的信息用到自己的邮箱名称中;责任感强的人邮箱地址通常不会出现古怪、奇异的元素,比较中规中矩;求新的人使用的邮箱地址很具有创造性,另外还喜欢使用下划线或点号。美国得克萨斯大学山姆·戈斯林不无感叹地说,这项研究表明,性格几乎可以暴露于我们的一切行为之中。“人们在选择邮箱地址时,应该注意到其中表现的性格特点。”

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2008-5-8 8:45:00
>>长相一般容易被信任

      长相一般容易被信任

新闻来源:环球时报-生命时报  新闻作者:黄峥  
     
    近日,美国和加拿大一项调查显示,长相一般的人更易受人信任。研究者采访了1300名受访者,其中83%的人称,自己更信任那些长相平平的人。

  对任何事情,人们都有意或无意地进行归因。如两个女雇员都在工作中取得了同样出色的成绩,其中一位美艳过人,而另一位相貌平平。在这种情况下,对她们不甚了解的人,就很可能产生不同的归因。对于前者,人们很容易认为她更容易靠外表获得他人的认可和帮助,因而成绩并不能代表才智与工作能力;而对于后者,人们更倾向于做内在的归因,即认为她的成绩是靠才干与实力获得的。另外还有一些研究表明,太漂亮的人常被认为是爱慕虚荣、处事随便或缺乏能力的。因而外表与内在的差异常常被放大,形成刻板印象,“美女无大脑”之类直指美貌与智慧不能并存的说法,虽然不符合实际,却为人津津乐道。

  另外,人们很容易意识到美貌的影响力,因此可能对自己的行为矫枉过正。如推销人员登门促销,此时人们对彼此了解很少,信息很模糊,而决策又涉及到双方利益。毫无疑问,英俊或漂亮的人的吸引力要更高一些,但接下来,理性的客户感到吸引力来自于人而非产品,进而可能会对这些漂亮的推销员心生警惕,降低了对他们的信任。这种情况也常见于公司或部门进行招聘面试,或者是男女相亲约会时。文学和电影作品普遍将善于欺骗乃至诈骗的人描绘为外表出众的形象,这也体现了社会集体无意识中对美貌的一种防范与偏见。(中国人民大学心理研究所博士后 黄 峥)

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2008-5-8 8:43:00
>>心怀感恩的人身体更棒

       心怀感恩的人身体更棒

                          新闻来源:中青在线-中国青年报  
       越来越多的科学研究发现,那些心存感激的人身体更健康。他们善于应对日常生活中的压力,得了病能很快恢复,不太容易得冠心病,睡得也更香。

    “研究发现,当你表现出善意的举动,哪怕仅仅是给别人让让路,大脑就会释放出多巴胺,血液中复合胺的含量也会升高。而这两种物质都会使人感觉更好。”JohnForsyth说。他是美国纽约州奥尔巴尼市一所大学的心理学教授,专门从事有关人类焦虑无序的研究。

    同样,“当我们感受到来自其他人的善意举动时,也会感觉更好的。”他说。

    在一项相关实验中,研究者将参加实验的人随机分成3个小组。第一组的人每人每星期记录下5件令他们非常感激的事情,第二组记录下5件令他们苦恼的事情,第三组记录下5件对自己最有影响的事情。

    10个星期之后,第一组的人感觉生活更灿烂,比起另外两个小组的人,看待未来的态度也更加乐观。相对于另外两个小组的人,他们在身体状况方面的抱怨更少,会花更多的时间在锻炼上。在随后的实验中,第一组的人每天晚上睡得更多,入睡需要的时间也更短。

    因此,如果你想睡得更香,不用数羊,心怀感激可能更有用。美国加利福尼亚大学戴维斯分校的心理学教授RobertEmmons说。他是感恩研究方面的领军人物。

    “充满感激之心的人会感受到更多积极的情感,比如喜悦、热情、爱恋、幸福和乐观。”Emmons说,“用这种积极向上的心态取代那种凡事都盯着不好的方面的态度,能够使人体保持良好的状态。”

    心怀感恩是一种思维方式。Forsyth说。这并不是说心怀感恩的人就不会感觉到精神上的痛苦,他们只是用不同的方式来看待这些事情。

    “这是一种如何看待和评估事物的思维方式。”他说,“如果人们可以把自己经历的每一个瞬间和所做的每一件事情都当做上天赐予的礼物,或许可以慢慢培养这种思维方式。事情本身并没有好坏之分,而当我们人为地给它们加上‘好’或者‘坏’的标签时,我们其实是给自己挖了陷阱。”


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2008-5-8 8:41:00
>>节奏感好的人智商更高

       节奏感好的人智商更高

                           新闻来源:环球时报-生命时报  
         跳舞时你是否能踩准点,打鼓时能否跟上节奏?据美国《科学日报》近日报道,瑞典研究人员的一项调查发现,高智商和良好的节奏感密切相关,那些在击鼓演奏中表现最好的人,在智力测试中得分也最高。

  瑞典卡罗林斯卡研究所和默奥大学的研究人员对34名年龄在19—49岁的志愿者进行了测试,这些人都惯用右手。研究者要求这些人按照不同的时间间隔尽量准确击鼓,然后要求他们完成一项包括60个问题的智力测试。结果发现,击鼓最准的人在智力测试中得分也最高。这项研究的负责人弗里德里希·乌伦表示,节奏感好的人,大脑中负责规划和驾驭时间的部位更发达,这也会提高整体智商水平。“人们维持击打频率的稳定性,可以反映出大脑活动节奏的精确性,由此可以判断一个人解决问题的能力。”

  研究人员指出,节奏感并非天生,通过乐器、舞蹈等训练都可以增强。节奏感好的人对于日常生活安排也更加科学,能做到有张有弛。

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2008-4-9 16:21:00
>>父爱 是男孩最迫切的心理需求

   父爱 是男孩最迫切的心理需求

                           新闻来源:心理空间  
      
人们都说女人天生是爱别人的,结了婚,关心老公和孩子的吃穿用度和身体健康,是一个家庭的保护伞,是全方位的重要角色。但是家里有一个角色却是母亲所不能替代的,那就是父爱。最近正在影剧院上映的电影《长江7号》,就反映了男孩渴望父爱和成长的心理需求。

  猜猜《长江7号》的谜语

  有人说《长江7号》是周星驰漂亮的转身,开始了无厘头时代后新的纪元;也有人说《长江7号》不好看,主要的理由是星爷才尽了,大量重复以前的桥段。心理学讲投射,一千个人眼里看到了一千个周星驰、一千个《长江7号》,所有得到的喜悦、失落其实都属于看客自己,而不是那个46岁的男人。周星驰自己这样说过,“我的电影都是我的感想以及体验。”让我们试着猜猜《长江7号》里的谜语,也许能走进他梦里的世界。

        ■为什么一定是“儿子”?甚至不惜女扮男装

  据说周星驰在选这个角色的时候,看过了许多小演员,最终一眼挑中了小女孩儿徐娇,原因之一是“她长得很像小时候的周星驰”。小姑娘哭着剪掉了长发,开始了“儿子”的生涯。既然影片里“儿子”的角色其实就是周星驰自己的影子,《长江7号》就可以看作是导演向父亲的致敬,影片里感人的父子情,就是他模糊记忆上的幻想和演绎。

《长江7号》选择的拍摄地宁波正是周星驰父亲的出生地,而他还煞费苦心找到父亲的旧宅,第一个电话也是打给人在香港的爸爸,他与本来联络不多的父亲说:“爸爸,我现在在你当年住过的地方。”童年遭遇家庭离异,7岁的孩子对“父亲”是一个很陌生的概念。但身边环绕姐妹、母亲、外婆,身在女性世界的周星驰却格外清楚“我和她们是不一样的”。影片特别选取儿子和父亲这个纯男性的世界,不仅是因为真实的父亲在儿子生长的过程中处于大段留白的状态,更是如今人过中年的儿子用这种特殊的方式表达那种时时刻刻的渴望。

  渴望父爱,这是男孩最深沉、最迫切的心理需求。“曾几何时,在父亲的肩上,我开始认知这个世界。”每一个幼小的心灵中都曾对父亲充满了怎样的崇拜啊!每一个男孩子都渴望一位强健而富于幽默感的、粗犷而和蔼的、自信而又关爱的、智慧而又谦逊的男人在他身边,让他安全,让他自信。每一个男孩都应该在这样一个活生生的男人身边学习做男人。然而,父亲在家庭中缺席,在儿子的生命中缺席,儿子如今用点滴的记忆和美好的愿望来诠释心中的父亲。那个在垃圾堆里努力寻找鞋子的身影;在简陋的床榻上把儿子一次次抛高的手臂和欢笑;没有太多的话语,把烂苹果小心切开的细腻;总会重复说的那一句对白:做人要有骨气,不吹牛,不打架,不拿别人的东西,虽然穷,别人也会尊重你……因为拥有了这样的爱的相伴和呵护,影片中的“儿子”脸上脏脏也总是骄傲地昂着头,而且那个救了小胖妹并小心翼翼挪动脚步的小男孩在学会爱,学会尊重。

  ■为什么一定是“外星狗”?

  狗不仅是导演最喜爱的动物,也容易让人想起《大话西游》最后一组对话:“(女子远望着孙悟空说)那个人样子好怪啊!(男子说:)我也看到了,他好像条狗啊!”影片《大话西游》被看作是心理层面的青春期男孩的故事,从不愿被束缚发展到甘愿背负责任。
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2008-4-9 16:19:00
>>超强的记忆未必是件好事2

    超强的记忆未必是件好事2

                                  新闻来源:中国新闻网  

     “阻断回忆”功能受损

  当然,超常记忆综合征未必仅仅依赖于记忆的编码,或许也和记忆的修补(回忆)有关。没有人知道忘记一段记忆到底是怎么发生的,或者是否仅仅是我们简单地失去了回忆它们的能力。施艾特说:“AJ的记忆力需要解释,为什么她会陷在回忆的模式里?”

  安德森想了解为什么AJ在无意识控制机制上有某种缺陷,在正常情况下这种机制能防止我们去回溯不想要的记忆。为了调查正常记忆功能的机制,安德森训练人们记住一些词汇联想,然后,要求实验组的人“忘掉”已经记住的一半联想,结果是,人们记住的内容比要求他们记住的要少。安德森接着用功能性核磁共振扫描(MRI)来查看实验对象的大脑激活情况。

  由于参加实验的志愿者是有意识地抑制回溯已经知道的联想,安德森观察到在前额叶皮质与冲动控制和执行功能相关的部分脑区被激活。一个参加者是伊拉克战争的老兵,他告诉安德森,为了抑制对过去经验的回忆,他总是在不停地做思想斗争。安德森发现,这个人的大脑显示出很大规模的激活,这说明他在推走记忆上已经变得很有技巧了。

  但是对AJ来说,她却很难做到这一点。所以,有一种可能是AJ的控制机制在某一线路上受到了损害。安德森注意到在麦克高弗的记忆测验中,AJ在做需要决策和抑制无用反应的执行功能和推理技巧的测验时,成绩表现不佳,这说明她不大能像一般人一样,可以锁住记忆的随意再现,这就可以解释为什么一旦她开始回忆就停不下来。

  AJ和威廉姆斯还在继续激发着科学界的辩论,人们希望从他们的事例中获得一点启发,让一般人更容易记住人名和幸福的时刻。威廉姆斯现在是一个电台播音员,他的听众一个星期给电台打一次电话,总是想在“难住布拉德”的节目中用一些小问题难倒他,但威廉姆斯似乎总能很好地控制他的记忆海洋。

  那么,我们平常人能不能学会一些类似的技巧,从而不至于被淹没在记忆加工的大潮中呢?在理论上,有几种可靠的方法可以改进我们的记忆力。但是,当下一回你忘记了一个名字,一次约会或你自己的电话号码时,请记住这并不是什么坏事,而是你的大脑正在试图帮你的忙。

  记忆窍门

  注意英国圣安德鲁大学的迈克尔·安德森说:“好记性是靠注意力增强的。”比如,你可以有意识地去想想你进门时把钥匙放在了哪里。你甚至可以大声说出来“我把钥匙放在桌子上”。

  组织迈克尔·安德森说,记忆就像邮件的碎片。你需要把相关的碎片合在一起,才能合成一幅完整的图画。那么,当你需要记忆什么的时候,就可以试着把一些已经存在的强烈记忆联系起来。比如你想记住一个意思为“抽烟”法语单词“fumer”,你就要记住,这个词和英语单词“fumes”类似。记忆术能够帮助我们将概念整理到一起,使得我们容易回忆。

  加入情感情感被唤起的时候能增强记忆,就算这些记忆本身并没有多少感情色彩也是一样。多伦多大学的阿达姆·安德森曾经给一些实验对象先看一些中性的房子和面孔图片,然后再给他们看一些充满了感情色彩的图片。发现当实验对象在看了中性图片后紧接着看能唤起情感的图片时,就能更好地记住那些中性图片。

  温故知新经常从记忆中回忆的项目更容易在以后被记住,而且能使得这些记忆项目不被随后的新记忆内容挤出去。所以,你应该在30秒钟内复述一下你刚认识的人名,多重复一两次就记住了。迈克尔·安德森说:“绝大多数人对人名没有好记性的原因是太懒了的缘故。
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2008-4-9 16:17:00
>>超强的记忆未必是件好事1

     超强的记忆未必是件好事1

                           新闻来源:中国新闻网  
     
  想要拥有超凡的记忆力吗?小心事与愿违——超强记忆未必是好事

  在人们的生活中,有很多事情最好还是忘记更好。但不幸的是,对于某些人,忘记却是一种梦寐以求的奢望。比如,美国加州有一位42岁的妇女AJ,她记得她从十几岁开始每天的详尽生活细节。只要提到从1980年开始的任何日期,她就能立刻描绘出当时她在哪里,在干什么,和那一天的新闻,人们称她为“活日历”。

  这是让她的家庭和朋友困惑和吃惊几十年的一种能力,但是这种超常的能力也伴随着代价。AJ被困在昔日记忆的循环中,她自己描述就像在“被迫”看“从不停歇的流动电影”,持续的回忆完全失去控制,让她筋疲力尽,她既是记忆的看守人又是牺牲者。

  当然AJ是个为了保护隐私所用的假名。AJ是少数具有类似能力的人之一,神经学家现在正在查明这些人怎样、以及为什么能记住这么多东西。随着研究的深入,有一个观念逐渐清晰起来:拥有一个正常健康的记忆,需要的并不仅仅是记住那些有意义的事情,更重要的是能够忘记其余的事情。

  

       可贵的“忘记”

  现在已经是AJ超强记忆力曝光的第七个年头,当年,她写信向加州大学埃尔文分校的神经生理学家麦克高弗寻求帮助。当麦克高弗和他的同事开始调查AJ的记忆力时,在最初的实验中,他们发现,AJ能够正确地说出过去24年每个复活节的日期,以及她在这些日子里都去了什么地方,做了什么事情(这些细节都可以在她的日记中得到证实)。不仅如此,AJ能记住自从1980年以后任何一天哪天是星期几,而且能够正确地说出似乎应该被人们遗忘的事件所发生的日期,比如像电视肥皂剧《达拉斯》中的一段情节,就连“谁射杀了J·R”所播放的日期也能说对。

  这个研究小组在确认了她的情况在科学上属于新发现后,给其取了一个名字叫做“超常记忆综合征”。随后,研究人员又找到了另外一些情况类似的人。

  那么,人们不禁要问,是什么让这种“超常记忆”的人和我们一般人不同呢?研究这个问题是不是能告诉我们正常记忆的工作原理呢?

  超长记忆综合征的根源可能存在于正常记忆的任何阶段。笼统地说,一个记忆的形成分为三个阶段:首先是编码阶段,接着是储存,然后是回忆。记忆超常的人在完成这三项任务时,比我们这些普通人的效率要高很多,当然也可能还有其他更让人奇怪的可能性。

  AJ的超常记忆也可以用一种大脑策略的失败来解释,大脑用这个策略来帮助我们忘记那些我们不需要记忆的事情。哈佛大学的施艾特说:“忘记是我们大脑发育出来的清除无关或过时信息的一种策略。有效的忘记正是拥有一个完善功能性记忆的关键部分。”他说,当我们忘记一些有用的事情时,只是说明这个修剪系统运转得有点太好了。

  在2001年出版的《记忆七重罪》一书中,施艾特描写了忘记的七种方式。施艾特认为,我们大脑中的每一个策略都有其适应的目的。忘记,为的是阻止我们储存平庸的、混乱的和过时的记忆。我们想记住现在的电话号码,而不是过去的旧号,以及我们今天在哪里停车,而不是上个星期在哪里停车。
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2008-4-9 16:15:00
>>清明 应该学习哀伤处理

        清明 应该学习哀伤处理

                                         新闻来源:解放网  

     “清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。”又到一年祭扫时,晚唐杜牧这首脍炙人口的绝句描画了清明前后人们思念过世亲人、悲痛哀伤的心境。扫墓大军从上周末起,除了申城本地外,已经开往苏州、宁波、杭州等地。舟车劳顿、心境哀伤、食宿不适造成不少人情绪恶劣、饮食欠佳,对节后的工作学习造成不良影响。这一问题引起了有关部门的重视,申城部分区县的社工站和部分公墓已经派出部分心理工作者,在扫墓现场提供心理援助。


  场景:“呼天抢地”费神伤身

  汽车离公墓越近,陈女士的话就越少,走进公墓,她的眼睛就开始红了,女儿、儿子和儿媳妇担心地跟在她两边,低声地劝她“控制情绪”,生怕再发生去年昏倒的一幕。谁知陈女士见到老伴的墓碑,依然“泪飞顿作倾盆雨”,哭得不能自已,女儿也被她的情绪感染,抱着母亲痛哭起来。

  专家:控制情绪,平和缅怀

  世界上每个国家都有各自缅怀亲人的习俗,中国的传统是有一个相对集中的时间段来表达哀思,清明节就是这样一个集体悼念的平台。林紫心理咨询中心负责人、资深心理咨询师林紫说,从一方面看,这是一次宣泄哀伤的机会,有利于处理不良情绪;从另一方面看,集中时间、集中地点的哀悼也容易造成一个“情绪场”。因为情绪可以“传染”,过度悲伤无法控制的情绪对老人、孩子和体弱多病者有很大伤害,曾经有老人因为祭扫时情绪激动导致脑溢血。

  一般情况下,过分控制情绪不利于身心健康,但一些人在祭扫时可能会情绪过于激动,出现头晕颤抖、喘气急促、呼吸困难、浑身发软等症状,遇到这种情况,亲友应对其搀扶支持,轻拍其背部,自上而下抚摸脊柱,必要时把当事人带离祭扫现场,平缓其情绪。另外,为预防亲友到祭扫现场过于激动,还可以事先在家里先花点时间集体缅怀过世亲人,这样有利于提前宣泄一部分哀伤情绪。

  场景:高峰出行累出病来

  清明前夕就那么一两周,相当于要经历一个短途春运,火车拥挤、高速公路拥堵,这对许多人来说已经是苦不堪言的经历——身体疲惫,情绪低落。到祭扫现场痛哭一场,然后再面对拥挤拥堵,在重新面对工作之前人已经垮了。更不要说清明祭扫者里有相当比例的老人和孩子,体质较弱的他们夹杂在成千上万扫墓大军里,对身心健康是相当的考验。上个月,网友“阿秋”在某论坛上说:“看到石家庄文明祭奠网的消息后,我打算注册一个‘网上纪念堂’,每年的清明节都要在网上祭祀先人。”

  专家:节省体力,新式祭祖

  在传统的祭扫方式外,现在有很多新式的文明祭扫方法,林紫表示,从心理学的角度看,网上灵堂、网上祭扫等方式比较有益健康。首先,节省体力;其次,网祭是一种相对柔缓的情绪表达方式,回避了祭扫现场可能出现情绪过度激动的“情绪场”;最后,网上祭扫可以通过文字、图片、影音等多种渠道缅怀先人,这些个性化的表达方式不至于让祭扫者过度沉浸在哀伤情绪中,导致丧失自我,而有利于其内心情感由悲哀转为正向。
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2008-4-9 16:12:00
>>我们只是一个容器

       我们只是一个容器

                                     来源:网络

我们的身体是一个容器,我们的心也是一个容器。

说身体是容器,是因为我们的细胞每天在更新,在不知不觉中我们身上的物质都不在我们身上了,小时候组成我们身体的物质现在都不知道去了哪里,可能有一部分已经在别人身上去了,成为了别人现在身体的一部分了,因为这个世界的物质在不断地流动,而我们现在的身体也不知道是哪里来的物质组成,也许有一部分是来自大海的,或是地上的泥土,看来这个身体不是想像中的“我”,而只是一个容器,就像一个每天在倒水的杯子,里面的水每天都在更换,当然这“杯子”也在更新。

再说说心是容器,我们看看我们身边的人,有的信上帝,有的人信科学,同样的人装的东西不一样,表现出来的也不一样,而且一个人可能开始相信科学,可后来却又去相信上帝了,那么哪个是我呢?是信上帝的那个是我呢,还是信科学的那个是我呢,心就像身体一样,一身中想法认识都在不断地变化,心也只是一个容器,今天装的是这个,明天装的是那个。

佛说人本无我,“我”只是一个假像,你是怎么看这个“我”的呢?什么是“我”,我的每一个行为是为了什么?如果看到这儿就害怕了,那你就去找心理医生,他们会改变你这个容器里的东西,或者去找佛陀,让他告诉你更多,或者就自己去想吧,也许50年之后你也是一个佛陀。


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2008-4-9 16:09:00
>>预防儿童受精神虐待

       预防儿童受精神虐待

                               新闻来源:人民网  
       你知道我们大多数人是懒惰的。我们懒得去把握自己和了解自己,我们以为别人会为我们解决这个问题,会给我们和平。但你必须了解冲突和悲哀的主要原因,然后解决它。

  这两天,本报关于“汕头潮阳区一名5岁女童惨遭养母毒打”的报道引起了广泛关注,“儿童受虐”的现象实际上非常普遍,据有关调查显示,近2/3儿童曾经遭受过家庭暴力,而专家指出,人们提起虐待孩子时,往往会认为体罚才算虐待孩子,而忽视了情感上的虐待。精神虐待的危害尤甚于肉体上受虐待,因为情绪和心理的虐待是隐性的,不像肉体虐待这么容易证明,对孩子会造成很深的精神创伤,严重的还会造成心理障碍。专家表示,在教育孩子的时候,家长要先学习处理生活压力及控制自己的情绪。

  所谓精神虐待,指的是危害或妨碍儿童情绪或智力发展,对儿童自尊心造成损害的长期重复行为或态度,如拒绝、漠不关心、批评、隔离或恫吓,最常见的形式是辱骂或贬低儿童的人格。

  很多父母在打骂孩子的时候,并不知道自己已经严重伤害了孩子,这种情况属于非蓄意虐待,父母无法承受压力、控制情绪,从而对孩子的肉体和心灵造成伤害。也有一部分家长不懂得如何有效管教孩子,情急之下就动人打骂。因此,专家指出,家长必须先学习处理生活压力及控制自己的情绪,不要动不动就把气发泄在孩子身上。

  同时,专家指出,常常有些家长看到孩子不听话,就认为孩子有问题,有些家长则期望过高,对孩子有过高的要求,没有考虑到孩子的能力局限。因此,家长学会理解孩子,合理调整自己的期望,并注意子女在情感方面的需求,多与孩子交流。

  什么是“虐待”,什么不是

  从某种程度来说,“虐待”的定义,在很大的程度上在不同文化标准下,有不同的标准。但从心理学角度来看,当一个小孩因为周遭的人故意、长期、重复地向他做一些举动,造成他的自尊心受损,都可以称之为虐待。

  专家指出,在正常的家庭环境,偶尔的打骂不会使孩子产生心理问题。而合理的管教和精神上的虐待,有本质的区别。举例来说,如果一个孩子考试不及格,父母亲一直骂他说:“你就是很笨”,对孩子作出人身攻击,贬低他的能力,便是精神上的虐待。相对而言,如果父母跟孩子说:“你这几个礼拜没有好好读书,浪费了很多时间,所以考试不及格,你应该罚吗?”,这是针对孩子的行为作出批评,属于合理的管教。

  至于如何让家长认识到管教孩子的正确方法,专家建议,家长们要自己主动多学一些家庭教育的方法,从而正确体会到管教孩子的最佳方式。

  心理虐待的主要表现

  在家庭教育中,父母常常面对些调皮、不听话或犯了错误的孩子,会进行威胁恐吓,“你再不听话,我就把你锁到黑屋子里去”。这样,小孩子就会被吓着,久而久之,就会形成胆小怕事的性格,压抑其创造性。

  第二种表现是疏远冷落。父母太忙或者没有精力顾及调皮、不听话的孩子,就干脆摆一个冷面孔,不理不睬,更不去亲近他们。长此以往,这些孩子会更孤僻、更懦弱。

  第三种是总是指责孩子缺点,在得不到鼓励和表扬中,父母对孩子的指责会让孩子总是背着极大的思想包袱,心情抑郁。

  第四种是武断夸大。比如孩子干了一件事情或者没写完作业,父母就说:“怎么干坏事总有你的份”“你作业完成过一次吗?”对孩子进行全盘否定,挫伤了孩子的进取心、自尊心,造成自我否定的负面情绪。
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2008-3-26 9:28:00
>>心理重负困扰花季一代 青少年心理调查

   心理重负困扰花季一代 青少年心理调查

                             新闻来源:中国发展门户网  

王思远永远地离开了这个世界。一个勤奋学习、身体棒棒的王思远离开了。不少熟悉王思远的人百思不得其解。王思远的悲剧,再一次引发了人们对青少年心理健康问题的关注。心理专家认为,健康不仅是一种身心状态,也是一种生活态度和生活方式。面对五彩斑斓的社会和竞争激烈的环境,独生子女一代在巨大的学习压力下不堪重负,产生了种种心理问题。而传统的观念却忽视了青少年的心理危机,常常在心理危机爆发后束手无策。

一位高中女生的心灵呼唤

文静的小芸是一位高中女生。从小学到初中,她一直是一个学习勤奋的乖乖女。初中毕业后,小芸以优异的成绩考入了哈市的一所省重点中学,在骄子如云的学校里,小芸的学习成绩始终名列前茅。在父母的眼里,小芸既听话又懂事,既勤奋又聪明,将来或许是一棵北大、清华的苗子。可是,去年秋天,一件意想不到的事情发生了,小芸借口生病再也不想上学了。

小芸的父母是大学的老师,对小芸的学业寄托着很大的期望,而小芸的突然举动令他们惶恐不安。有人出主意说,孩子可能有心结,如果能出去散散心,或许能驱散乌云。父母便带着小芸去了一趟海南。蔚蓝的大海、明媚的阳光没有带给小芸丝毫的变化,心急如焚的母亲与女儿因话不投机,发生了剧烈的对抗。失望的父亲只好去求助心理医生。

据小芸的父亲讲,小芸上高中后一直住校,“那天,是星期日下午,小芸又该去学校了。”可是小芸说她有些不舒服,想在家休息一晚上,第二天再上学。父亲摸了摸女儿的额头,没有发烧,心想不会有大问题,休息一晚上也没有大妨碍,况且女儿学习一直很勤奋,如果她不是真的不舒服,不会不去学校的。“第二天早上,又到上学的时间了,我叫女儿去上学。”这次女儿还说不舒服,恳求父亲让她再在家休养两天,父母无奈答应了女儿的要求,当时父母想,女儿学习那么优秀,休息一两天也不会有什么问题。但问题随着就来了,两天以后,女儿又提出要休养一周,父母这下着急了,如果真是病得难受,应该带女儿去医院呀!可是女儿只是说不舒服,休息几天就好了,不用去医院。“到了一周后,女儿说什么也不去学校了。”父母恩威并施,但无济于事。